2018-11-17
¿Usted le gusta irse a la cama después de una semana larga? Si es así las buenas noticias: un nuevo estudio ha encontrado que puede haber más razón para jugar el botón de la cabezada en un fin de semana.
Los investigadores midieron la respuesta de la insulina - una muestra del riesgo de la diabetes - los pacientes después de que tengan cuatro días de restricción del sueño puedan ser (alrededor) designación usada por últimas horas, él estén en relación con el límite después de sueño, respuesta de la insulina (cerca de ocho horas a la noche). Encontraron que el 23% de la restricción del sueño está en un más alto, el riesgo de diabetes comparado con la restricción del sueño.
Éste puede ser el efecto de la privación del sueño sobre el cerebro no se puede invertir al fin de semana, pero ésos en niveles de hormona, tales como insulina, son aceptables.
Para ayudarle a coger algunos z, haga su ambiente del sueño es fresco, oscuro y reservado. Recuerde por favor: no todo necesidad de ser hecho yéndose a la cama.
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