2019-03-27
¿Usted le gusta dormir después de una semana de trabajo larga? Si es así buenas noticias: hallazgos los nuevos de un estudio allí pueden ser más razones para golpear el botón de la cabezada este fin de semana.
Los investigadores midieron la respuesta de la insulina - marcador del riesgo de la diabetes - en pacientes después de que les hubieran dado cuatro días del sueño restricto (cerca de cuatro horas a la noche) comparados a ocho horas de sueño sin restricción después de la respuesta de la insulina (cerca de ocho horas una noche). Encontraron que la restricción del sueño fue ligada a un riesgo más alto del 23 por ciento de diabetes comparado con sueño sin restricción.
Es posible que los efectos sobre pérdida de sueño del cerebro no se pueden invertir durante el fin de semana, pero pueden ésos en niveles de hormona, como la insulina.
Para ayudarle a capturar algunos z, mantenga su ambiente el dormir fresco, oscuro y reservado. Recuerde: no todo necesita ser hecha antes de cama.
Éntrenos en contacto con en cualquier momento
